Рабочая программа ВД К вершинам ГТО 2-4

Планируемые результаты освоения курса внеурочной
деятельности
1.1. Личностные результаты отражаются в готовности учащихся к
саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в
процессе подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО». Они
включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную
мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения
использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно
значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностными результатами, формируемыми при реализации РПВД
«Я выбираю ГТО», являются:
– активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками
на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;
– проявлять положительные качества личности и управлять своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
– проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в
достижении поставленных целей;
– оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с
ними общий язык и общие интересы, воспитание чувства ответственности и
долга перед Родиной;
– формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
– усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью
людей.
1.2. Метапредметные результаты отражаются в умении
самостоятельно определять цели и задачи своей деятельности и подготовки к
выполнению нормативов, планировать пути достижения целей, соотносить
свои действия с планируемыми результатами, развивать мотивы и интересы
своей познавательной деятельности, работать индивидуально и в группе,
разрешать конфликты.
В соответствии с ФГОС ООО, СОО метапредметные результаты
включают в себя универсальные учебные действия (УУД). Выделяются три
группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные,
коммуникативные.
Регулятивные УУД:
– умение самостоятельно определять цели своей деятельности,
ставить и формулировать новые задачи во внеурочной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
– умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и
1.

требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся
ситуацией;
– умение оценивать правильность выполнения поставленной задачи,
собственные возможности её решения;
– владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора во внеурочной деятельности.
Познавательные УУД:
– умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы,
модели и схемы для решения поставленных задач;
– формирование и развитие экологического мышления, умение
применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и
профессиональной ориентации.
Коммуникативные УУД:
– умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с педагогом и сверстниками;
– умение работать индивидуально и в группе: находить общее
решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта
интересов;
– умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
– умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с
задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;
– формирование и развитие компетентности в области использования
информационно-коммуникационных технологий (ИКТ).
1.3. Предметные результаты:
Учащийся будет знать:
– Что такое комплекс ГТО в общеобразовательной организации;
– Понятие «Физическая подготовка – основа успешного выполнения
нормативов комплекса ГТО».
Уметь:
– владеть техникой бега на 30м, 60 м, 100 м;
– владеть техникой челночного бега;
– прыгать в длину с места, через препятствия;
– бегать на длинные дистанции: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км;
– выполнить технику лыжных ходов, спусков, торможений и
подъёмов, передвигаться и бегать на лыжах;
– подтягиваться, отжиматься;
– поднимать туловище в положении лежа за 1 минуту;
– метать мяч (снаряд);
– выполнить наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье;
– стрелять из пневматической винтовки.
Учащиеся будут уметь демонстрировать:
– максимальный результат при сдаче норм ГТО.

Основным инструментарием для оценивания результатов
является Приказ Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об
утверждении государственных требований к уровню физической
подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
2. Содержание курса внеурочной деятельности
Содержание рабочей программы внеурочной деятельности «Я выбираю
ГТО» состоит из двух разделов: «Теория ВФСК «ГТО»» и «Физическое
совершенствование».
2 класс
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физическая подготовка. Физические
качества. Здоровье и здоровый образ жизни. Цель возрождение ВФСК
«ГТО». Требования техники безопасности на занятиях внеурочной
деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической
культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор
мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление
индивидуальных комплексов для утренней гимнастики.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3х10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на
дальность в коридор 6-10 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
5 до 7-9 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 3
до 5-7 км, бег на лыжах 2 км, 3 км на результат, техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой
перекладине (девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание
туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе
на гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с
помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.

Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных
в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО,
стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
3 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Возрождение
ВФСК
«ГТО».
Организация
и
планирование
самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Требования
техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая
помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий,
инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной
направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 60 м; техника высокого и низкого старта, стартового
разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3х10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на
дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
7 до 10 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3
до 8 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине
(девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической
стенке, броски набивных мячей 2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с
помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных
в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО,
стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
4 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию

физических качеств. Требования техники безопасности на занятиях
внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий
физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической
культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий
с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 100 м; техника низкого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (60 м, 100 м); эстафетный бег;
челночный бег 3х10 м; прыжок в длину с места, прыжки в длину с разбега;
прыжки через препятствия; техника метания снаряда (гранаты) на дальность;
метание снаряда (гранаты) на дальность в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
8 до 12 минут, бег на длинные дистанции (2 км, 3 км), бег на лыжах от 3 до
10 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км, 5 км), техника выполнения
лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3
минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине
(девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической
стенке, броски набивных мячей 2-5 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с
помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных
в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО,
стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
3.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
2 класс

№
п/п

Тема

Требования техники безопасности
на
занятиях
внеурочной
деятельностью. Бег с ускорением
от 30 до 40 м. Эстафетный бег.

Колво
часов
1

Форма
проведения
лекция,
тренировка,
соревнования

ЦОР/ЭОР

6.
7.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Подготовка
к
занятиям
физической культурой. Техника
высокого
старта,
стартового
разгона, финиширования. Бег с
ускорением от 30 до 60 м.
Стартовый контроль.
Бег в равномерном темпе от 5-6 до
7-9 минут. Техника метания
малого мяча на дальность.
Метание
малого
мяча
на
дальность в коридор 6-10 м.
История появления ВФСК «ГТО».
Челночный бег 3х10 м. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки
через
препятствия.
Прыжок в длину с места.
Подъем туловища за 30 секунд, 1
минуту. Прыжки на скакалке до 3
минут.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Бег в равномерном темпе от 5-6 до
7-9 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Бег в равномерном темпе 7-9
минут. Челночный бег 3х10 м.
Эстафеты.
Физическая подготовка, и ее связь
с развитием физических качеств.
Поднимание
туловища
в
положении лёжа за 30 секунд и 1
минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке. Броски
набивных мячей 1-2 кг.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Бег в равномерном темпе от 5 до
7-9 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Первая помощь при травмах во
время
занятий
физической
культурой и спортом. Эстафеты.
Требования техники безопасности
на занятиях лыжной подготовкой.
Техника выполнения лыжных

1
лекция,
тренировка
1
1

https://drive.google.com/
file/d/1JDzjgnNnny8e
4PSOnNBdSxUL
kLjE3rMp/view

соревнования
тренировка

1
лекция,
тренировка
1

тренировка

1
тренировка
1

лекция,
тренировка

1
тренировка
1

тренировка,
соревнования

https://www.gto.ru/
лекция,
тренировка

лекция,
тренировка

1
тренировка

лекция,
соревнования

лекция,
тренировка

http://sgpk.rkomi.ru/gto/

16.
17.
18.
19.
20.
21.

22.

23.

24.

25.

26.
27.

28.

29.
30.
31.
32.

ходов.
Техника выполнения лыжных
ходов. Бег на лыжах от 3 до 5-7 км
Техника выполнения спусков,
торможений и подъёмов. Бег на
лыжах от 3 до 5-7 км
Промежуточный контроль.
Эстафеты на лыжах.
Участие в Зимнем фестивале ГТО.
Техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и
подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 57 км.
Подбор
упражнений
и
составление
индивидуальных
комплексов
для
утренней
гимнастики. Метание мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель с 6 до 8-10 м.
Подбор
упражнений
и
составление
индивидуальных
комплексов для физкультминуток
и физкультпауз. Метание мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель с 6 до 8-10 м.
Подбор
упражнений
и
составление
индивидуальных
комплексов для коррекции и
осанки
и
телосложения.
Упражнения для развития силы.
Бег в равномерном темпе от 5-6 до
7-9 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Стрельба
из
пневматической
винтовки.
Прыжки
через
препятствия.
Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки на скакалке до 3 минут.
Бег на короткие дистанции.
Прыжок в длину с места.
Бег в равномерном темпе от 5-6 до
7-9 минут. Метание малого мяча
на дальность в коридор 5-10 м.
Бег с ускорением от 30 до 40-60 м.
Эстафетный бег.
Итоговый контроль.

тренировка

1
тренировка
1
1
1
1

соревнования
соревнования
соревнования
тренировка

1
лекция,
тренировка

лекция,
тренировка

1
тренировка
1

лекция,
тренировка

тренировка

1
тренировка
1

тренировка

1
тренировка
1

тренировка

соревнования

33. Участие в Летнем фестивале ГТО.
34. Участие в Летнем фестивале ГТО.

1
1

Итого

соревнования

3 класс
№
п/п

Тема
Требования техники безопасности
на
занятиях
внеурочной
деятельностью. Бег с ускорением
от 30 до 60 м. Эстафетный бег.
Подготовка
к
занятиям
физической культурой. Техника
высокого
старта,
стартового
разгона, финиширования. Бег с
ускорением от 30 до 60 м.
Стартовый контроль.
Бег в равномерном темпе от 7 до
10 минут. Техника метания
малого мяча на дальность.
Метание
малого
мяча
на
дальность в коридор 5-6 м.
Возрождение
ВФСК
«ГТО».
Челночный бег 3х10 м. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки
через
препятствия.
Прыжок в длину с места. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки на скакалке до 3 минут.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.

Бег в равномерном темпе от 7 до
10 минут. Упражнения для
8.
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Бег в равномерном темпе 10
9. минут. Челночный бег 3х10 м.
Эстафеты.
Организация и планирование
самостоятельных
занятий
по
развитию физических качеств.
10.
Поднимание
туловища
в
положении лёжа за 1 минуту,
поднимание ног в висе на

Колво
часов

Форма
проведения

лекция,
тренировка,
соревнования

лекция,
тренировка

соревнования

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

тренировка,
соревнования

ЦОР/ЭОР

https://drive.google.com/
file/d/1JDzjgnNnny8e
4PSOnNBdSxUL
kLjE3rMp/view

https://www.gto.ru/
1

лекция,
тренировка

11.

12.

13.

14.

15.
16.
17.
18.
19.

20.

21.

22.

23.

24.

гимнастической стенке. Броски
набивных мячей 2 кг.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Бег в равномерном темпе от 7 до
10 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Первая помощь при травмах во
время
занятий
физической
культурой и спортом. Эстафеты.
Требования техники безопасности
на занятиях лыжной подготовкой.
Техника выполнения лыжных
ходов.
Техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и
подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 8
км.
Промежуточный контроль.
Эстафеты на лыжах.
Участие в Зимнем фестивале ГТО.
Техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и
подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 8
км
Подбор
упражнений
и
составление
индивидуальных
комплексов
для
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
физкультпауз. Метание мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель с 6-8 м.
Бег в равномерном темпе от 7 до
10 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Прыжки
через
препятствия.
Прыжок в длину с места. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки на скакалке до 3 минут.
Бег в равномерном темпе от 7 до
10 минут. Бег с ускорением от 30
до 60 м. Эстафетный бег. Метание
малого мяча на дальность в
коридор 5-6 м.

лекция,
тренировка

тренировка

лекция,
соревнования

лекция,
тренировка

тренировка

1
1
1

соревнования
соревнования
соревнования
http://sgpk.rkomi.ru/gto/

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

25. Итоговый контроль.
26. Участие в Летнем фестивале ГТО.
Итого

№
п/п

Тема
Требования техники безопасности
на
занятиях
внеурочной
деятельностью. Бег с ускорением
от 30 до 60 м. Эстафетный бег.
Подготовка
к
занятиям
физической культурой. Техника
высокого
старта,
стартового
разгона, финиширования. Бег с
ускорением от 30 до 60 м.
Стартовый контроль.
Бег в равномерном темпе от 8 до
12 минут. Техника метания
малого мяча на дальность.
Метание
малого
мяча
на
дальность в коридор 5-6 м.
Возрождение
ВФСК
«ГТО».
Челночный бег 3х10 м. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки
через
препятствия.
Прыжок в длину с места. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки на скакалке до 3 минут.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.

Бег в равномерном темпе от 8 до
12 минут. Упражнения для
8.
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Бег в равномерном темпе 12
9. минут. Челночный бег 3х10 м.
Эстафеты.
Физическая подготовка и её связь
с развитием физических качеств.
Поднимание
туловища
в
10. положении лёжа за 1 минуту,
поднимание ног в висе на
гимнастической стенке. Броски
набивных мячей 2-5 кг.
11. Требования техники безопасности

1
1
34
4 класс
Колво
часов

соревнования
соревнования

Форма
проведения

лекция,
тренировка,
соревнования

лекция,
тренировка

соревнования

тренировка

лекция,
тренировка

ЦОР/ЭОР

https://www.gto.ru/
2

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

тренировка,
соревнования

лекция,
тренировка

лекция,

https://drive.google.com/
file/d/1JDzjgnNnny8e
4PSOnNBdSxUL
kLjE3rMp/view

12.

13.

14.

15.
16.
17.
18.
19.

20.

21.

22.

23.

24.

на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Организация и планирование
самостоятельных
занятий
по
развитию физических качеств. Бег
в равномерном темпе от 8 до 12
минут. Упражнения для развития
силы. Упражнения для развития
гибкости.
Первая помощь при травмах во
время
занятий
физической
культурой и спортом. Эстафеты.
Требования техники безопасности
на занятиях лыжной подготовкой.
Техника выполнения лыжных
ходов.
Техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и
подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 10
км.
Промежуточный контроль.
Эстафеты на лыжах.
Участие в Зимнем фестивале ГТО.
Техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и
подъёмов. Бег на лыжах от 3 до 10
км
Подбор
упражнений
и
составление
индивидуальных
комплексов
для
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
физкультпауз, коррекции осанки и
телосложения. Метание мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель с 6-8 м.
Бег в равномерном темпе от 8 до
12 минут. Упражнения для
развития силы. Упражнения для
развития гибкости.
Требования техники безопасности
на занятиях по стрельбе. Стрельба
из пневматической винтовки.
Прыжки
через
препятствия.
Прыжок в длину с места. Метание
мяча
в
горизонтальную
и
вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки на скакалке до 3 минут.
Бег в равномерном темпе от 8 до
12 минут. Бег с ускорением от 30
до 60 м. Эстафетный бег. Метание
малого мяча на дальность в

тренировка
http://sgpk.rkomi.ru/gto/

лекция,
тренировка

лекция,
соревнования

лекция,
тренировка

тренировка

1
1
1

соревнования
соревнования
соревнования

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

лекция,
тренировка

тренировка

коридор 5-6 м.
25. Итоговый контроль.
26. Участие в Летнем фестивале ГТО.
Итого

1
1
34

соревнования
соревнования